Vivir en pareja exige trabajo diario basado en el respeto, la comunicación y la negociación.

La vida en pareja no es una ETERNA LUNA DE MIEL……………. los problemas de cada uno, las dificultades en la comunicación o la pérdida del deseo SEXUAL pueden complicar la relación. 

A pesar de que muchos “SE QUIEREN” ,  hoy esto no basta, aunque sea necesario.  La relación de pareja obliga a trabajar su vínculo dia tras día…  Y cuando llegan  LOS CONFLICTOS, hay que preguntar y empatizar con la otra parte e intentar compatibilizar las necesidades de ambos…………sin olvidarse que uno de los bálsamos que mejor funciona para mitigarlos es:  EL SENTIDO DEL HUMOR.

En los últimos años, las separaciones han aumentado cantidad, con la excepción de los años 2008 y 2009 que fúe cuando disminuyeron y esto debido a LA CRISIS ECONOMICA.

Muchas parejas preferían,  seguir unidas y compartir los gastos domésticos (como las hipotécas), esto, antes que iniciar una nueva vida por separado.  Pero, pero la tendencia es evidente, el vínculo de unión parece cada vez más débil……….. muchas parejas se veían OBLIGADAS a seguir juntas a pesar de que como tal realmente ya no funcionaban.

Hoy, en cambio, no hay una presión social tan fuerte como para mantener una relación que ya no marcha.  Por lo tanto, ya sea porque han dejado de QUERERSE o porque AUNQUE HAY AMOR, NO HAY ENTENDIMIENTO, la posibilidad de romper con la unión  o con lo que queda de esta obliga a las parejas a trabajar su vínculo cada día.

¿QUE  ES LO QUE SE BUSCA EN EL COMPAÑERO ?

Según una encuesta que leí del Centro de Investigación Sociológicas (CIS),  los principales factores en los que se fijan los españoles a la hora de elegir una pareja son: EL CARATER, EL FISICO Y LA FORMA DE VER LA VIDA.   Y resulta que precisamente, estos son los tres pilares que yo destaco como psicologa y terapeuta de parejas.  Las considero FUNDAMENTALES para mantener una relación saludable y añadiendo otra que tiene que ver con los factores citados, y me refiero a la PASION , es decir, la ATRACCION FISICA Y SEXUA del uno con el otro.  Que relacionados con el CARACTER y la forma de ver la vida, los otros dos pilares sobre los que debe sustentarse una unión son “la amistad” que debe estar basada en LA COMPLICIDAD, EL RESPETO, LA ADMIRACION, LA COOPERACION Y EL COMPROMISO, es decir el contrato de la relación,  los acuerdos a los que se lleguen…….

Las principales AMENAZAS PARA UNA RELACION , de pareja, son LA RUTINA y las tentaciones de INFIDELIDAD mal canalizadas.  Pero habiendose asentado buenos pilares , estos no  es una garantía absoluta que no puedan ocurrir contrariedades.

¿CUALES SON LAS PRINCIPALES AMENAZAS QUE SE DEBEN COMBATIR?
Sostengo que “una amenaza es el AGOTAMIENTO DEL UNO  CON EL OTRO O DEL OTRO POR UNO provocado por  LA RUTINA, LA FALTA DE GANAS DE PROBAR COSAS DIFERENTES, Y LAS TENTACIONES DE INFIDELIDAD MAL CANALIZADAS…………….”  LA INFIDELIDAD  es hoy en día, una de las principales causas de ruptura.  Otro de los peligros es “LA PERDIDA DEL DESEO SEXUAL HACIA LA PAREJA”.  Asímismo, la incompatibilidad para poder llegar a ACUERDOS, como el lugar de residencia, que se hacen en el tiempo libre…….”puede ser otra importante fuente de problemas.

Por otro lado, no hay que olvidar que los conflictos en una relación no se deben sólo a PROBLEMAS DE COMUNICACION ó a FALTA DE ACUERDOS entre ambos miembros de la pareja.  Una persona además, puede aportar a la relación sus problemas personales, como por ejemplo LA INSEGURIDAD, CELOS PATOLOGICOS, BAJA TOLERANCIA A LA FRUSTRACION, en muchas ocasiones, los cambio pueden suponer una amenaza para la estabilidad de la unión.  La llegada de un hijo, aunque sea DESEADO, implica que la pareja se relaciones con una tercera persona que durante sus primeros años de vida, va a necesitar mucha pero mucha dedicaciónEste cambio puede ser una auténtica prueba de fuego para el vínculo… 

¿COMO MANEJAR LOS CONFLICTOS? 

Cuándo surgen los conflictos, se pone a prueba la fortaleza del vínculo de la relación.  Aprender a manejarlos es por tanto, un aspecto FUNDAMENTAL para que la unión sea EXITOSA.   Sostengo, que cuando estalla el problema es aconsejable ABORDARLO EN FRIO.  Ya que muchas veces es la mejor OPCION para no tener discusiones demasiado fuertes,  además hay que dejar de lado LAS FALTAS DE RESPETO VERBALES, y como se suele decir NO SACAR LOS TRAPOS SUCIOS DEL PASADO.

Cuando se discute, por lo general es habitual que las dos partes se enrosquen en sus respectivas posiciones.  Para evitar esta DISTANCIA, recomiendo ” PREGUNTAR AL OTRO QUE NECESITA………INTENTAR EMPATIZAR CON SUS NECESIDADES para ver de que manera se pueden compatibilizar las de ambos”.  Sín olvidar uno de los BALSAMOS como dije líneas antes, que mejor funciona para atenuar los conflictos el SENTIDO DEL HUMOR.

LA FORMULA DEL AMOR ( 3P+ 3O+ C)

Así las cosas, la relación parece que es muchas veces un precario equilibrio entre dos personas, una historia de encuentros y desencuentros, de buenos y malos momentos.

Resumiendo entonces todo esto en una FORMULA DEL AMOR los principales consejos aquí para que una pareja disfrute.  “las 3P, es decir, permiso para la privacidad, permiso para no estar siempre disponible y permiso para ser diferente.  las 3O, las tres obligaciones: dos espacios semanales mínimos para la pareja, marcados en la AGENDA, hacerse cargo de lo que no funciona en uno mismo y no acumular RESENTIMIENTOS.  La C equivale a CARICIAS VERBALES ( apoyo moral, dar las gracias, pedir perdón)  CARICIAS FISICAS ( desde un simple roces de manos hasta el sexo) CARICIAS CONDUCTUALES (detalles y regalos)——“

CONSEJOS PARA LA BUENA COMUNICACION………….

Una buena comunicación entre los miembros de la pareja es IMPRESCINDIBLE, como factor fundamental para lograr el éxito de la relación.  Aquí unos consejitos para mejorarla:  

– Conocer las necesidades del otro, respetarlas cuando no son comunes y………. de vez en cuando, ayudar a que se cubran.

– Conocer los tiempos de diálogo del otro:  uno puede ser mucho o poco hablador o puede tener facilidad o dificultades para expresar sus sentimientos.  Por lo tanto, no hay que FORZAR, si no respetar esa manera de ser en la  comunicación.

No dar por entendido algo, mejor decirlo aunque pueda ser OBVIO: “te quiero”, “me preocupa tal cosa” etc.

– El miedo a la reacción del otro no debe favorecer a la falta de comunicación;  ser sincero siempre A PESAR del posible DOLOR DEL OTRO.  Mejor una mala verdad que una verdad OCULTA.

. Comunicarse para informar, comunicarse para compartir con el otro, no para educarle.

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